yoga adaptado
Cada Necesidad Especial consigue un refugio en el yoga
El Yoga adaptado a la Diversidad es la base del Yoga para Necesidades Especiales.
Algunos ejemplos de los mismas: Diversidad Física: Parálisis y problemas relacionados con movilidad. Diversidad Sensorial: TEA, TDA-H, Dislexia. Diversidad Mental: Síndrome de Down, Esquizofrenia.
Aumenta la confianza
El yoga adaptado ayuda a las personas con necesidades especiales a reducir el estrés, la tensión y a disminuir la ansiedad, al tiempo que les aporta calma, autoconfianza y seguridad.
Manejo de emociones
El yoga, ejerce una acción directa en el Sistema Nervioso, Central y Periférico, estimulando los sentidos, la motricidad y todas las funciones neurológicas de nuestro cuerpo.
Estimulación del movimiento
El Yoga, favorece el tono muscular, el movimiento articular, el equilibrio corporal y mental, permitiendo en lo posible una mejora en la autonomía y movilidad.
Yoga adaptado para necesidades especiales
Durante los últimos seis años, me he dedicado a la enseñanza de yoga para niños y yoga para alumnos con necesidades especiales, abarcando la diversidad e inclusión de todo tipo de personas.
Mi enfoque además de integrar a niños de todas las edades, incluye a personas (niños o adultos) que enfrentan condiciones como el TEA (transtorno del aspectro autista), el TDA-H (transtorno por déficit de atención e hiperactividad), PAS (personas con alta sensibilidad), ACI (personas con altas capacidades intelectuales), dislexia o diversidad sensorial.
Personas con parálisis cerebral, Parkinson, Alzheimer o deterioro cognitivo y Síndrome de Down, entre otros.
Asanas de yoga adaptadas a la diversidad
A través de las asanas de yoga y pranayamas adaptados a la diversidad, he creado un espacio donde establezco un vínculo emocional con mis alumnos, permitiéndome “acercarme a su mundo”. Mediante este abordaje y paso a paso, traerlos al nuestro.
Respeto, reconozco y acepto sus limitaciones, las abrazo de manera respetuosa, empática y confiable.
El yoga ofrece numerosos beneficios para la salud emocional, mental y física de estas personas. Les ayuda a reducir el estrés y la tensión, a aliviar la ansiedad y aportar calma, además de autoconfianza y seguridad.
¿Cómo son las clases?
A través de prácticas sútiles y progresivas, mis alumnos establecen una conexión con su cuerpo y sus emociones. Esto es especialmente relevante para el desarrollo de niños y adultos con necesidades especiales.
Hago uso de recursos como el contacto físico, visual o con soportes, el tacto, el sonido, la imitación, los pictogramas, el canto, las rutinas, ejercicios respiratorios.
Utilizo materiales adecuados a las condiciones personales y edades, accesorios, mantas, bloques, cintas, bolster, accesorios utilizados para el yoga terapéutico.
Algunos de estos logros incluyen:
- Reducción de la ansiedad, estrés e inmediatez.
- Aumento de la confianza y la seguridad, modificando la autopercepción.
- Reconocimiento y manejo de las emociones.
- Aprendizaje y aplicación de herramientas de autorregulación.
- Estimulación del movimiento y la conciencia corporal.
- Favorecen el tono muscular, el movimiento articular, el equilibrio corporal y mental.
- La practica de la respiración completa permite aumentar su capacidad torácica y cardiaca.
- Descubren y aprovechan sus capacidades creativas.
- Fomentan su autonomía.
En las personas con Necesidades Especiales, cada respiración consciente es un recordatorio de que son suficientes tal como son, que son amados y valorados simplemente por Ser.
El yoga es un abrazo cálido donde, encuentran un refugio, en el que pueden ser ellos mismos sin juicio, ni expectativas, donde son libres de brillar en todo su esplendor único y hermoso.
El yoga es un camino hacia la conexión más profunda, donde las barreras de comunicación se desvanecen y el lenguaje del cuerpo y la mente se convierte en el medio de expresión
- TEA: Para las personas con TEA, el yoga ofrece un espacio seguro donde pueden encontrar calma en medio del caos, y una sensación de pertenencia en un mundo a menudo abrumador, activando el Sentir.
- TDA-H: Para las personas con este trastorno, la práctica del yoga puede ser como encontrar una isla de tranquilidad en medio de un mar agitado. En cada postura, en cada movimiento suave y consciente, encontramos un espacio para detenernos, Respirar estar presente y simplemente Ser.
